Workshop Box-Basics am Sonntag, den 25.10.2015

Am Sonntag, den 25.10., findet von 12-15 Uhr wieder unser Anfänger_innen Workshop statt. Eine Anmeldung ist Pflicht. Der Workshop findet bei mindestens 4 Teilnehmer_innen statt.

Unser Anfänger_innen Workshop ist offen für alle, die schon immer mal Ringluft schnuppern wollten – egal, ob ihr schon bei uns beim Probetraining wart, neu dabei seid oder auch nur einmalig mitmachen möchtet. Alle Fitness- und Altersstufen (ü18) sind willkommen. Der Workshop ist trans* offen.
Wir nehmen uns viel Zeit für alle Übungen und werden nicht drei Stunden lang durchpowern. Für unsere (angehenden) Mitglieder ist der Workshop Pflicht, wir möchten euch in Ruhe alles das zeigen können, was wir beim Anfängertraining voraussetzen, damit Ihr die Basics nicht nur nebenbei, sondern wirklich gründlich lernt.

Inhalte:

– Seilspringen (wie ein_e Boxer_in, nicht wie auf dem Schulhof)
– Boxstellung am Platz und in der Bewegung
– Grundschläge (Führungshand, Schlaghand gerade zum Kopf)
– Deckung und Blocken (Meidbewegungen)
– Leichte Partnerübungen (dabei ist das oberste Gebot, dass sich alle sicher und nicht überfordert fühlen)
– Kraft-/Ausdauerübungen
– Gelenkmobilisation und Dehnen

Kosten:

Die Teilnahme an diesem Workshop kostet einmalig 20 EUR.

Ihr braucht:

Sportkleidung und -schuhe, Wasser und vielleicht etwas Obst, Saft oder Traubenzucker. Es wäre außerdem super, wenn ihr auch schon Boxbandagen (für Einsteiger am Besten halbelastisch, 2,5m – 5m) mitbringen würdet, da sie für ein regelmäßiges Training nötig sind.

Fragen und Anmeldung:

linos@boxgirls.de oder über unsere Facebook-Fanpage Boxgirls Berlin e.V..

Gym

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