Workshops

Box-Basics Workshop

In unregelmäßigen Abständen findet bei uns sonntags ein Anfänger_innen Workshop statt. Bei Interesse meldet euch bitte bei linos@boxgirls.de oder über facebook an. Wenn es mehr als 3 Teilnehmer_innen gibt, findet der Workshop statt. Wir geben euch dann per Email Bescheid.

Unser Box-Basics Workshop ist offen für alle, die schon immer mal Ringluft schnuppern wollten – egal, ob ihr schon bei uns beim Probetraining wart, neu dabei seid oder auch nur einmalig mitmachen möchtet. Alle Fitness- und Altersstufen (ü18) sind willkommen. Der Workshop ist trans* offen. Wir nehmen uns viel Zeit für alle Übungen und werden nicht drei Stunden lang durchpowern.

Für unsere (angehenden) Mitglieder ist der Workshop Pflicht, wir möchten euch in Ruhe alles zeigen können, was wir beim Anfängertraining voraussetzen, damit ihr die Basics nicht nur nebenbei, sondern wirklich gründlich lernt.

Inhalte

  • Seilspringen
  • Boxstellung am Platz und in der Bewegung
  • grundlegende Stöße (Geraden zum Kopf und zum Körper)
  • Decken und Blocken, Parieren (Meid-/Ausweichbewegungen)
  • Leichte Partnerübungen (oberstes Gebot: Sicherheit und keine Überforderung)
  • Dehnen/Mobilisieren/Aufwärmen

Ihr benötigt:

  • Überweisungsbestätigung der Teilnehmergebühr (20 EUR)
  • Sportsachen
  • Wasser und vielleicht etwas Obst, Saft oder Traubenzucker

Es wäre super, wenn ihr auch schon Boxbandagen (2,5-5m) mitbringen könntet, denn für das reguläre Training braucht ihr sie unbedingt.

Die Teilnahme an dem Workshop kostet 20 Euro. Überweist es bitte auf das Vereinskonto und bringt eine Überweisungsbestätigung am Tag des Workshops mit:

Boxgirls Berlin e. V.
Konto 1104 934 400
BLZ 430 60967 (GLS Gemeinschaftsbank)
IBAN DE87 4306 0967 1104 934 400
BIC/Swift-Code GENODEM1GLS